2018年

4月

06日

枕やマットレスを替えても、肩こり・腰痛が治らない

枕 マットレス 肩こり 腰痛

 

 朝起きると肩や腰が痛くなっている、という方はたくさんいらっしゃるかと思います。

 

 枕やマットレスを替えて肩こりや腰痛が治ったという人もいれば、ぜんぜん治らないという人もいます。

 

 この差は一体何かというと・・・

 

 起きている時にきちんと筋肉をほぐしているかどうかだと思います。

 

 

 

 朝起きて肩や腰が痛いという方は、もともと仕事や勉強、普段の体の使い方などで肩や腰の筋肉が硬くなってはいないでしょうか?

 

 この硬くなった筋肉を枕やマットレスを替えることによって柔らかくしようと思っている方もいると思いますが、残念ながら枕やマットレスはこの硬くなった筋肉をほぐしてくれることはありません。

 

 

 

 枕やマットレスを替えて肩こりや腰痛が治ったという人は、本当に枕やマットレスに原因があったのだと思います。

 

 しかし枕やマットレスではなく別の原因で筋肉が硬くなり肩こりや腰痛に悩まされている人は、枕やマットレスを替えても肩こりや腰痛は治らないでしょう。

 

 

 

 寝ている間は起きている時よりも体を動かさないので血行が悪くなります。

 

 筋肉が柔らかい人は朝起きた時に体に痛みを感じていないと思いますが、それでも筋肉は硬くなっています。

 

 しかし、昼間に体を動かすことにより元の柔らかい筋肉に戻ります。

 

 一方、筋肉が硬い人はもともと血行が悪いうえに寝てさらに血行が悪くなり、朝起きると肩や腰に痛みを感じます。

 

 そして昼に肩や腰に負担をかける姿勢や行動をとり、いつまでたっても筋肉がほぐれるということがありません。

 

 

 

 朝起きて肩や腰が痛いという人は、まず昼のうちに体操やストレッチ、マッサージなどをして筋肉をしっかりとほぐす。

 

 そして自分に合った枕やマットレスを使って体に負担のかからない姿勢で寝る。

 

 こうすることで朝、快適に目覚めることができると思います。

 

慢性的な肩こり、腰痛でお困りのときには

011-252-9558

札幌市中央区南16条西7丁目2-1 パークハイツ山鼻1階

整体 リリース札幌

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2017年

1月

21日

整体・整骨院・マッサージの違い

 

よく、整体、整骨院、マッサージの違いを訊かれる。

 

 

整体の店を始めるのに資格はいらない。

 

「明日から整体の店、始めちゃうもんね~」と言えば誰でもすぐに始められる。

 

しかしなんの資格もないので、健康保険などを使うことはできない。

 

そもそも整体とは何かと訊かれると私にもよく分からない。

 

整体の学校にも通ったが、整体とはなんぞやと教えてもらったことはない。

 

そして教えている施術内容も学校によって様々だ。

 

一番初めに整体という言葉を作った人に訊かなければもはや分からないだろう。

 

手技療法で体の不調が改善できればそれは整体なのである。

 

私はそう勝手に解釈している。

 

 

 

接骨院は柔道整復師という国家資格を取った者がいなければ開業することができない。

 

接骨院で行う治療には健康保険や労災保険などが適用される。

 

しかし全てに適用されるというわけではなく、打撲や捻挫などといった急性の怪我に限られる。

 

何ヶ月や何年も続いている慢性的な肩こりや腰痛に対しては保険を用いて施術することはできない。

 

だが現状では、慢性的な肩こり・腰痛に対して健康保険を使って施術している接骨院が少なからず存在している。

 

不正請求をして柔道整復師が捕まったというニュースを年に1、2回は耳にする。

 

私は柔道整復師の資格を持っているが、接骨院を開業していない。

 

慢性的な肩こり・腰痛の方を対象に施術を行っているので保険を使うことができず、接骨院を開業する意味がないからだ。

 

よって不正請求のしようがない。

 

ちなみに接骨院と整骨院、2つ聞いたことがあると思われるがこの2つに違いはない。

 

正確には接骨院が正しい。

 

整骨院は後から作られた言葉である。

 

 

 

最後にマッサージ。

 

これも、あん摩マッサージ指圧師という国家資格が必要である。

 

国家資格を持っていれば医師の同意書があるときに限り保険で施術を行うことができる。

 

本来マッサージは、あん摩マッサージ指圧師という国家資格がなければ行うことができないのだが、グレーゾーンとして無資格の人たちもマッサージを行っている。

 

 

 

3つの違いはだいたいこんなものである。

 

 

 

最後に1つ。

 

あなたが肩や腰が痛いなぁと感じた時に、最初に行く所。

 

それは病院です。

 

まずはお医者さんに診てもらいましょう。

 

慢性的な肩こり、腰痛でお困りのときには

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2016年

6月

18日

ストレス発散・リラックスする方法

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ストレス発散・リラックスする方法を思いつくままに書いてみたいと思います。

 

ストレス発散・リラックス方法 その1

運動する

ストレスを発散させるならやっぱり運動でしょう。

●サンドバッグを殴る・蹴る ●50kgのバーベルを持ち上げる ●ジャッキー・チェンのビデオを借りてきて動きを真似する ●ひたすらダッシュ ●ひたすらジャンプ

など少しハードな運動の方がストレスを発散させやすと思います。

 

ストレス発散・リラックス方法 その2

カラオケ

これもストレスを発散させる定番の方法です。

音程など気にせず、歌うというよりは叫ぶといった感じで声を出す方がストレスを発散させられると思います。

カラオケに行くのが面倒くさいという人や、お金を使いたくないという人は、自分の部屋で顔に枕を当てて叫んでください。

カラオケに行ったときと同じような効果が得られると思います。

 

ストレス発散・リラックス方法 その3

美味しいものを食べる

美味しいものを食べれば誰もが幸せな気持ちになれます。

ちょっとしたストレスなんて吹っ飛んでしまうでしょう。

しかしストレス発散と引き換えに体重が増加する恐れがあるので食べ過ぎには注意してください。

また、ストレスが溜まり過ぎてまったく食欲がわかない、体重が日に日に落ちていっている、なんていう人は病院へ行きお医者さんに診てもらいましょう。

 

ストレス発散・リラックス方法 その4

湯船に浸かる

ぬるめのお湯にゆっくりと浸かると副交感神経が優位に働き、リラックスすることができます。

また血行促進効果や、筋肉は温まると柔らかくなるのでストレスからくる肩こりや腰痛の緩和も期待できます。

湯船につかりながら鼻歌を歌うとさらにリラックス効果が高まると思われます。

リラックスし過ぎて眠ってしまうと溺れる可能性があるので気をつけてください。

 

ストレス発散・リラックス方法 その5

なんかモコモコしたものをモフモフする

なんかモコモコしたものをモフモフするとリラックスできるような気がします。

犬や猫などを飼っている人はストレスが溜まったとき、モフモフしているのではないでしょうか。

理想としてはトラやシロクマといった巨大なモコモコを体の下に敷いて全身でモフモフできればいいのですが、これはとてつもなく危険な行為なので、もしやるとするならばプロの指導の下、十分安全に配慮しておこなってください。

 

ストレス発散・リラックス方法 その6

瞑想

瞑想もストレスを消し去りリラックスできると聞きます。

しかし難しそうです。

瞑想するとストレスが無くなるほか、理解力や集中力や記憶力や発想力や洞察力や判断力などがアップし、また悩みが減り、クヨクヨ・イライラなどしなくなり、熟睡でき、朗らかな性格になるなんてことが言われているみたいです。

極めると悟りも開けます。

悟りを開くとすべてが自分であり、自分がすべてであるような感じになるんじゃないのかなぁと思います。

興味のある方はトライしてみてください。

 

ストレス発散・リラックス方法 その7

マッサージをしてもらう

マッサージは気持ちがいいですよね。

体が凝っていない人には分からない気持ちのよさ。

体が凝っている人にだけ与えられた特権です。

しかし「体が凝っていないに越したことはない」というのは、ごもっともな意見です。

ストレスは血管を収縮させます。

血管が収縮すると血の巡りが悪くなり疲労物質などが特定の場所にとどまりコリが発生します。

自分でマッサージしてもいいんですが、人にマッサージしてもらう方が心身ともにリラックスすることができます。

どうしても避けて通ることのできないストレスなら「マッサージで気持ちよさを味わうために敢えてストレスを感じているんだ」と思うことによりツラさを喜びに変えることができるかもしれません。

「サウナから出た後のビールは美味いんだよな~」の考え方です。

 

ストレス発散・リラックス方法 その8

イメージトレーニング

このページの一番上の画像を見てください。

とても綺麗ですよね。

人は綺麗なものを見ると感動します。

なんか胸のあたりがジワ~とします。

この感覚を何時でも何処でも好きな時に呼び起こすことができるようにトレーニングします。

胸がジワ~とすることなら何でも構いません。

ドラマのワンシーン、高校野球の名場面、静かな森の風景、満天の星、花畑、松岡修造に関するなにか、相田みつをの名言(にんげんだもの)・・・etc

ストレスを感じ胸がムギュ~と締め付けられたとき、すぐに感動するイメージを呼び起こし胸をジワ~とさせてください。

 

ストレス発散・リラックス方法 その9

自己暗示

笑うことは健康に良いと言われています。

心の底から笑えればストレスも発散できそうです。

おもしろくなくても、とりあえず大きな声を出して笑っていれば、何らかの効果はあるそうです。

しかしどうせ笑うなら本気で笑いたいですよね?

そんな時たとえば「右手を見るとおもしろくて笑わずにはいられない、どんどんどんどんおもしろくなっていく」なんて自己暗示をかけられれば、いつでもお手軽に爆笑することができます。

自己暗示をマスターすればストレス発散の他にも色々と使い道がありそうです。

テレビでやっていた催眠術の番組を観ていてかかってしまい家族に心配をかけさせたことがあるなんて人は、自己暗示をマスターするのにそう時間はかからないことでしょう。

ストレスが溜まり自律神経が乱れてしまっているという人のために自己暗示を用いた『自立訓練法』というものがあります。

難しくはないので興味のある人はネットなどで調べてやってみてください。

 

慢性的な肩こり、腰痛でお困りのときには

011-839-4028

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2016年

6月

14日

舛添要一都知事

舛添要一 札幌
舛添要一都知事

今話題の舛添要一都知事を描いてみた。

 

実物よりちょっと可愛らしい。

 

シワを取るともっと可愛らしくなるのでは・・・

舛添要一 札幌 整体
シワの無い舛添要一都知事

いっきに若返った。

 

すべての毒が抜けた感じだ。

 

髪の毛も生やしてやろう。

舛添要一 札幌 整体 マッサージ
これは誰だ?

次期東京都知事はこのまじめそうな青年にやってもらおう。

 

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2016年

5月

31日

面白古本感想文3

面白 古本 感想文 札幌 ゆかいな誤変換

ヨシナガ「ゆかいな誤変換」

 

『恐怖の味噌汁』

 

「お母さん、今日の味噌汁の具、なーに?」

「今日は麩のお味噌汁よ」

今日麩の味噌汁

恐怖の味噌汁

 

『悪の十字架』

 

男は買い物をしよとスーパーへ出かけた。

しかしシャッターが閉まっていた。

今日は休みなのかと思い、看板を見て男はつぶやいた。

「なんだ、開くの10時か」

開くの10時か

悪の十字架

 

小学生の頃聞いた、ゆかいな誤変換話だ。

 

それではこの本に書かれている誤変換で、上記のような話を作ってみたいと思う。

 

『獰猛な犬男』

 

私は彼と遊園地へ行き、高所恐怖症の彼を無理矢理ジェットコースターに押し込んだ。

ジェットコースターはゆっくりと動き出し、レールを上って行く。

そして急勾配の一番上にたどり着いた時、彼は「怖い」と叫んだ!

彼は怖いと叫んだ

彼は怖い土佐犬だ

 

『キットカットは宇宙にある』

 

半年ほど前、タカシはサッカー選手を目指すか、サラリーマンになるかで悩んでいた。

「タカシのやつどうするか決めたかなぁ?」

「いや、まだきっと葛藤中だ」

まだきっと葛藤中だ

まだキットカット宇宙だ

 

誤変換で会話をしてみる。

 

「丘まで行きます」

「早くしないと置いてかれるよ」

 ↓

「オカマで生きます」

「早くしないと老いて枯れるよ」

 

なんかどっちとも会話が成立しているっぽい。

 

「敗者は去るのみ!」

「彼ったら、いつも冷めた意見ばかり」

 ↓

「歯医者は猿のみ!」

「彼ったら、いつもサメ体験ばかり」

 

猿体験だとよかった。

 

「僕らはまだ子供だ」

「僕らは10代半ばだろ」

 ↓

「僕らはマダコ共だ」

「僕らは重大なカバだろ」

 

タコとカバ、どっちだ!?

 

「恐れながら申し上げます」

「貴様、俺にはむかう気か!?」

 ↓

「恐れながらも牛あげます」

「貴様、俺にハム買う気か!?」

 

噛み合ってないが、なんか惜しい。

 

「僕と海に行かないか?」

「一昨日来やがれ!」

 ↓

「木刀見に行かないか?」

「音と生きやがれ!」

 

剣の道よりも音楽家を目指せ!

 

「今日ケンカした君のことばかり考えてる」

「あなたと結婚したい」

 ↓

「狂犬化した君のことばかり考えてる」

「あなたと血痕死体」

 

クレイジーカップル。

 

アンジャッシュなら面白いメールの誤変換コントを作れそうだ。

 

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