ミトコンドリアを鍛える

もう、すっかり秋である。

外は肌寒い。

これはミトコンドリアを鍛えるのに良いことである。

 

今まで夏で暑かったため、ミトコンドリアは体温をつくりだすための働きをそれほど頑張らなくてもよかった。

しかしいつまでものんびりしていてもらっては困る。

これから秋、冬と心を鬼にしてミトコンドリアをビシビシと鍛える。

 

ミトコンドリアを鍛えるためには

腹八分目

有酸素運動

寒い環境

などが挙げられる。

 

腹八分目

しかし秋は食欲の秋である。

おいしい食べ物がたくさん…。

まぁ…なんとかがんばろう。

 

有酸素運動

秋はスポーツの秋ともいう。

でも社会人になると運動なんてめったにしなくなるんだよなぁ。

やらなければならないこともそこそこあるし…まぁがんばろう。

 

寒い環境

ここは北海道である。

雪国である。

なめてもらっちゃ困る。

冬は氷点下。

外はむちゃくちゃ寒くなる。

外は…

しかし北海道の家の中はとても暖かい。

冬なのに家の中ではTシャツですごす人も少なくない。

 

なにやらミトコンドリアを甘やかしそうな予感が…(つまりいつもと何もかわらないということ)。

慢性的な肩こり、腰痛でお困りのときには

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