前脛骨筋のストレッチ

正座の姿勢から倒れないように手を後ろにつき、徐々に膝を上げていきます。

足首の底屈が強まり前脛骨筋(スネの前側)がストレッチされます。

 

慢性的な肩こり、腰痛でお困りのときには
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