胸・背中のストレッチ

ネコがよくやるポーズです。

手を肩幅よりやや広げて置き、お尻を持ち上げ背中を反らします。

脇を床につけるイメージで行うと効果的です。

大円筋、広背筋、大胸筋の下部がストレッチされます。

 

 

慢性的な肩こり、腰痛でお困りのときには
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