背筋を伸ばそう!

まずは背筋を伸ばしましょう。

 

背中を丸めていると肩や首の筋肉に負担がかかり、肩こりの原因になります。

 

背筋を伸ばすと腹筋や脊柱起立筋などを使うので基礎代謝が上がります。

 

背筋を伸ばす。

 

とても簡単な健康法です。

 

テレビを見ているとき、本を読んでいるとき、パソコンを操作しているとき、何時でも何処でも手軽にできます。

 

健康のために何か運動でもやろうかなぁと思っている方は、まずは背筋を伸ばすことから始めたらいかかでしょうか。

 

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