カテゴリ:ダイエット


06日 2月 2014
カロリー制限と糖質制限、ダイエットするならどちらがよいのでしょうか?
10日 9月 2013
タンパク質をしっかり摂らずに痩せるとリバウンドしてしまう。
13日 8月 2013
「ご飯はよく噛んで食べんしゃい」 よく耳にする言葉だ。 ご飯をよく噛まずにドカ食いすると消化されるまでに時間がかかるので満腹感が得られずついつい食べる量が多くなってしまう。 よく噛んで食べれば消化が早まり血糖値が上がるので満腹中枢が刺激される。 ここでもう一つ満腹中枢を刺激するものがある。 それはよく噛むという行為自体だ。...
05日 8月 2013
痩せるための理屈はずばり2つしかない。 カロリー制限と運動である。 しかしこれが出来ない。鬼難しい。 誰だって美味しいものを腹いっぱい食べたいものである。 食べた後はゴロゴロ~として幸せの余韻に浸りたいものである。 そしてみんな太っていく。 だがここで一つの疑問が…。 なぜ太っちゃいけないんだ!? なんのために痩せるのか。...